15 mai 2019 – Apprendre les gammesPosté le 1 mai 2019

• La préparation physique est une des composantes essentielle de l’entrainement. Elle renforce la musculature, la motricité et l’élasticité musculaire pour vous permettre d’aborder les entrainements plus spécifiques sans risque de blessure.

On peut distinguer 3 types d’exercices différents:

• les éducatifs ou “gammes” qui permettent une amélioration de la motricité (en course à pied, une amélioration de la foulée).
• les étirements qui permettent le maintient de l’élasticité du muscle.
• le gainage qui assure un renforcement des abdominaux et de la musculature dorsale.

Toutes les informations sont consultables sur https://www.athlea.net/view_advices?section=training_ppg

Eric, de l’ASPTT Rennes,  viendra nous faire une séance de gammes
le mercredi 15 Mai 2019 à 18h30
au stade Albert Chenard
en lieu et place de l’entrainement hebdomadaire.