date |
Lieu |
Programme |
Distante totale |
26/12/18 |
rue de Flandre |
8 X 500 – entre 2’30 à 3 ‘
Récup 2′ |
4000 m |
02/01/19 |
Stade |
30 /30 mesuré 30 fois
Entre 120m et 160m |
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09/01/19 |
Plateau |
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16/01/19 |
Piste |
200 m : 55” – 1′ Récup : 30”
400 m : 1’45” – 2′ Récup : 1′
600 m : 2’45 – 3′ Récup : 1’30”
800 m : 3’30” – 4′ Récup : 2′
Idem 800 – 600 m 400 m – 200m |
4000 m |
23/01/19 |
Rue Sologne |
12 X 300 m –
1’15 – 1’30 – récup : 1m |
3600 m |
30/01/19 |
Autour Etang |
8 X 470 m
3 montées escalier
1 descente escalier
2’30 – 3′
Récup sur 120 m en 1’30 |
3800 m |
06/02/19 |
Stade |
30 /30 mesuré 30 fois.
Entre 120m et 160m |
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13/02/19 |
Dechetterie |
12X300 m |
3600 m |
20/02/19 |
Piste |
Chenille
10*340 m |
3400 m |
27/02/19 |
Plateau |
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06/03/19 |
rue Flandre |
8X 500 m -2’30 – 3′ récup 1’30 |
4000 m |
13/03/19 |
Avenue André Bonin |
Montée de côte
12X 300 m |
3600 m |
20/03/19 |
Etang |
4X 1000 m
Entre 4’30 et 5′ récup 2′ |
4000 m |
27/03/19 |
Piste |
15 X 200 M (engtre 45” et 1′)
Recup 30” |
3000 m |