Le site lepape-info.com publie régulièrement des articles dédiés à la santé.
Nous nous proposons de les relayer.
sortie-de-confinement-et-reprise
Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le
Une réponse sur “Sortir du confinement et courir”
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Je partage avec vous ce petit passage que j’ai bien aimé :
« La forme physique est l’expression aboutie d’une accumulation de séances, de contenus patiemment composés, c’est un puzzle avec des milliers de pièces. S’il vous en manque quelques-unes, vous ne pourrez pas l’achever alors que si vous les posséder toutes, les conditions de pouvoir le terminer patiemment seront réunies.
En conclusion, pour la reprise de votre entraînement, respectez tout simplement les grands principes de base de l’entraînement :
Progressivité, continuité, respect de l’alternance de charge et du repos, créer des fondements solides tout en respectant vos caractéristiques individuelles. Vous pourrez ainsi vous éviter désillusions, blessures et gâcher dès les premiers jours ou semaines une reprise qui devait être joie et plaisir. »